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维护牙齿的方法?

作者:重庆联合丽格       时间:2019-06-02 16:19:46        在线预约 | 专家答疑

牙齿是人身体的一个重要器官,牙齿不好会严重影响人的进食问题,吃东西无法吃下,对身体也会发生负面影响。现在食物种类愈加繁多,对牙齿健康问题的考验也就越大。 维护牙齿的方法: 1、每天养成刷牙的好习惯 早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙,这样能将口腔及牙

牙齿是人身体的一个重要器官,牙齿不好会严重影响人的进食问题,吃东西无法吃下,对身体也会发生负面影响。现在食物种类愈加繁多,对牙齿健康问题的考验也就越大。

维护牙齿的方法:

1、每天养成刷牙的好习惯

早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙,这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣,软白污物和牙菌斑消除。坚持口腔的清洁健康,减少牙齿疾病的呈现。

2、牙齿相互撞击

清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击,从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量,这样可以让牙齿更牢固。

3、及时漱口

每次吃完饭以后都要用水进行漱口,嘴巴紧闭,让水在口腔里面来回窜动,让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉,然后将水吐出,这样漱两边就差不多啦。

4、按摩牙龈

将拇指和食指用水洗干净,用干净的手指来回的按摩牙龈,也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环,健康牙龈是牙齿更牢固,防止由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

5、注意饮食

平时多吃一些含有纤维素的食物,如菜花,南瓜,菠菜等。这样可以清洁牙齿,临时坚持下去可以减少牙齿疾病的发生。

注意牙齿卫生,维护好牙齿

少吃糖果,尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。

注意卫生习惯,不咬铅笔头等异物、不咬手指头,不用舌头添牙齿。

转舌:就是翻卷舌尖,360度旋转,先外后内,天天坚持按摩三十六次。

叩齿:上下牙齿互相碰击,早晚各一回,每天七十二下。

鼓漱:双唇紧闭,作含水漱口状,鼓漱三十六次。

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